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少吃加工
饮食减肥攻略：这样吃才能瘦
饮食在减肥过程中扮演关键角色，正确的饮食习惯不仅能帮助瘦身还能保证营养均衡。减肥时，无论食物热量高低，都要控制食量，避免过量摄入。虽然蔬菜和水果是低热量食物，但不能完全替代主食和其他食物的营养，尤其是蛋白质的摄入。合理分配一日三餐的热量，避免某一餐热量过高。选择未深加工的粗粮而非精细加工的主食，可减...
