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蛋白质来源
节食减肥为何无效？探寻真正原因
很多人采用节食减肥法却收效甚微，甚至暴饮暴食。首先，胖人并非喝凉水也会长肉，水不含热量且有助于脂肪代谢，但应避免含糖饮料和高脂汤类。其次，蔬菜虽低脂但烹饪方法不当仍可能增加油脂摄入，建议多样化烹饪方式如清蒸、凉拌。单一食物减肥不可取，会导致营养不良和新陈代谢下降。蛋白质来源多样，豆类和奶制品是优质选...
