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坚果护发
常吃这十种食物有效养护头发
头发干燥无光、容易油腻打结等问题让人头疼，即便使用了昂贵的洗发水或护发素也难以改善。为此，推荐了几种有助于改善发质的食物。坚果是不错的选择，如巴西坚果富含硒，能保持头皮健康；核桃含有α脂肪酸和锌，有助于护理头发并防止脱发；腰果、美洲山胡桃和杏仁也富含锌。此外，深绿色蔬菜如菠菜、绿花椰菜和唐莴苣（甜菜...
