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提升柔韧
办公室瑜伽减肥法教你高效瘦身
常练瑜伽不仅能修身养性，还有预防疾病的效果。以下是几个适合办公室进行的瑜伽动作，帮助你在工作中也能瘦身。首先，坐在椅子上，两腿打开比肩宽，双手抬起放在胸前，保持呼吸自然。然后，双手慢慢向两侧打开，保持平衡。接着，右手臂向左边举起，左手放下，头部微微向左边倾斜。再换另一侧重复。之后，上半身向左侧转动，...
