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晒太阳时
生活中八大养生小知识分享
在生活中，锻炼时间以早上太阳出来后或下午16点到18点为佳，睡眠时间保持7小时左右，老年人可适当延长。最佳睡眠时间为晚上10点半至次日清晨，春夏季晚睡早起，秋冬早睡晚起。晒太阳的最佳时段为上午8-10点和下午4-6点，有助于钙吸收。保持健康体重，推荐使用体重小工具测试。饭前吃水果和喝汤有助于控制体重...
