标签：
睡眠测试
科学睡眠减肥法：三个月内狂瘦20斤
睡觉减肥法是最适合懒人的一种减肥方法，主要通过改善睡眠质量和时间来调节体内的瘦素和饥饿激素水平，进而影响食欲和新陈代谢。研究表明，当睡眠时间少于8小时时，瘦素水平下降而饥饿激素水平上升，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望。此外，充足的睡眠能促进新陈代谢，帮助燃烧卡路里，减少脂肪囤积。生长激素在夜...
