标签：
钙离子
晚上脚抽筋不止因缺钙需多方面查找原因
晚上睡觉时经常半夜腿抽筋，除了缺钙外，还有四个原因：寒冷刺激、剧烈运动、睡眠姿势不良和大量出汗。缺钙导致肌束收缩不足，寒冷刺激引发肌肉震颤，剧烈运动造成肌肉紧绷，睡眠姿势不良使肌肉过度紧张或舒张，大量出汗则导致电解质流失。针对腿抽筋，有六种缓解方法：热敷、单足跳、绷直抽筋的腿、迅速拉筋、腿往后弯和脚...
宝宝长高的秘诀分享
想要促进宝宝的身高增长，并不是一件难以实现的事情，关键在于把握正确的成长策略。首先，宝宝长高的关键期在9岁前，这是奠定身高的基础阶段。接下来，10至16岁是宝宝快速生长期，期间需确保充足的钙质摄入，以支持骨骼发育。在此阶段，男生通常处于17至26岁，女生则在16至25岁，这一时期需继续补充钙离子，直...
