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晚餐隐患
晚餐不规律易引发疾病
晚餐已成为我们一日三餐中的重要一餐，然而晚餐不当容易引发多种慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。晚餐过于丰盛且缺乏运动会导致肥胖及健康问题。为了健康吃晚餐，应选择简单的主食，如面条、米饭等，避免高热量、高脂肪的食物；同时，主食摄入要足够，不可过少，建议每天摄入300克以上的主食；最后，主食应...
