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晨起补水
补水技巧大公开，告别低效美容法
冬季肌肤容易干燥缺水，补水保湿至关重要。首先，日常护肤应选择适合自己肤质的保湿产品，洁面后使用爽肤水、保湿乳液及保湿眼霜等。其次，脸部紧绷时可用保湿乳液进行急救，晚上可厚涂以加强保湿效果。每天八杯水也是保持肌肤水润的关键，需在口渴前补充水分。多吃水果和蔬菜也能有效补水，如苹果、雪梨、奇异果、柑橘和富...
每日八杯水，怎样饮用更健康？
养生专家建议每天喝8杯水以满足身体需求。最佳饮水时间包括早晨7点，此时身体处于轻微“脱水状态”，喝水可以唤醒五脏六腑并促进血液循环，尤其适合便秘人群；上午8点，在上班途中感到干燥时喝水，洗脸后带上一杯水回座位，对于面部易生斑点或肤色不佳的人群，建议避免喝茶和有色饮料，选择清水更佳。这些饮水习惯有助于...
