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超低热量
有效减肥五小妙招让你轻松变瘦
冬季减肥至关重要，尤其是临近年底，为了以最佳状态返乡，以下是五个实用的减肥小妙招：首先，采用少食多餐的方式，每日5-6餐，间隔不超过4小时，确保每餐含有蛋白质，这样可以有效避免过度进食。其次，避免采取极端的超低热量饮食，因为这会降低基础代谢率。第三，早餐应摄取高纤维碳水化合物，如全麦面包搭配低脂奶酪...
