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泡澡泡脚
增加户外运动可缓解手脚冰凉问题
入冬后，许多人出现手脚冰凉症状，中医建议通过户外运动来缓解。户外运动如慢跑能加速血液循环，有助于缓解手脚冰凉。运动最佳时间是上午10时或下午4时，此时空气较清洁。此外，脚尖站立、搓手搓脚等小动作也能促进血液循环。运动后应注意保暖，避免受寒。其他方法包括加强锻炼、泡澡泡脚和按摩推拿，以促进气血运行。秋...
手脚冰凉如何调理改善这些方法帮你解决
进入秋季后，许多人会出现手脚冰凉的情况。中医认为这与气血运行不畅有关。为缓解这一症状，可采取以下措施：加强锻炼，促进气血运行；通过泡脚或泡澡来改善血液循环，但需注意时间不宜过长；适当进行按摩推拿，特别是按压脚底的涌泉穴，有助于改善手脚冰凉；注意保暖，尤其是在秋冬季节，应适时增添衣物并使用润肤露；饮食...
