秋季后许多朋友手脚易凉，该咋办？今介绍调理法。中医称气血助人体机能，受阻易致手脚凉等毛病。秋冬手脚凉，生活中可通过加强锻炼、泡澡泡脚、按摩推拿、注意保暖、饮食调理等方法改善，让手脚暖和起来。
手脚冰凉的调理方法
手脚冰凉的原因
中医认为，手脚冰凉是由于气血运行受阻导致的。在秋冬季节，气温下降，人体阳气不足，气血运行缓慢，更容易出现手脚冰凉的症状。
改善手脚冰凉的方法
1、加强锻炼
运动可以促进血液循环，改善气血运行，从而使手脚变暖。针对手部冰凉的人，可以多做一些手部活动，例如握拳、伸展手指等；针对脚部冰凉的人，可以多做一些脚部运动，例如原地踏步、踮脚尖等。
2、泡澡泡脚
泡脚可以促进血液循环，改善手脚的血液供应，从而使手脚变暖。泡脚时，水温要适宜，不要过热，以免烫伤皮肤。泡脚时间一般以15-20分钟为宜。还可以加入一些中药材，例如艾叶、生姜等，以增强泡脚的效果。
泡澡的效果比泡脚更明显，可以更有效地改善手脚冰凉。但是泡澡时间也不能过长，一般以15-20分钟为宜。泡澡后要及时擦干身体，避免着凉。
3、按摩推拿
中医认为，按摩推拿可以帮助体内气血流动，改善手脚冰凉的症状。建议大家可以在空闲的时候多多按摩手指头，以改善手部冰凉的症状；晚上睡前抽几分钟按压一下脚底的涌泉穴，这个穴位不仅能帮助脚部保暖，还对身体有保健的功效。
4、注意保暖
秋冬两季，要及时增添衣物，尤其要注意手部和脚部的保暖。深秋以及冬季要给手部跟脚部涂上润肤露，必要的时候要戴上手套、穿上棉袜。
5、饮食调理
中医认为，手脚冰凉的人可以多吃一些热性温性的食物，例如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外，想快速让手脚热起来的朋友也可以吃一碗热热的面条或者喝一碗粥，这两种食物可以迅速的让手脚暖和起来哦。
秋季手脚冰凉常见，调理方法多样。加强锻炼促进气血运行，泡澡泡脚改善症状，按摩推拿助气血流动，注意保暖防受寒，饮食可多吃热性温性食物。多种方法结合，让你在秋冬季节不再手脚冰凉。
