标签：
百合清心
9种安神补脑食物：养心神、益心气
由于工作和生活压力，不少上班族开始长白头发，并且容易急躁不安、失眠。除了适当释放压力，还可以通过食物来安神补脑。以下是9种有助于安神补脑的食物：1.小米，因其高含量的色氨酸，有助于改善睡眠质量；2.牛奶，含有色氨酸及丰富的营养，能够帮助睡眠并增强催眠效果，尤其适合中老年人；3.百合，具有润肺止...
