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立秋养生
立秋养生：推荐三款滋补养生粥
今天是立秋，尽管天气依旧炎热，养生仍需重视。立秋时节适合吃养生粥，推荐三种：红枣莲子粥、绿豆粥和荷叶粥。红枣莲子粥可以补血安神，绿豆粥清热解毒，荷叶粥则有清暑利湿之效。此外，立秋适宜吃黄瓜、茄子和南瓜，这些食物能帮助降火、除燥和补充营养。秋季饮食应注重平衡，多食温、软、淡、素、新鲜的食材，避免辛辣刺...
立秋后养生喝茶指南：这几款茶推荐给您
立秋后，天气渐凉而干燥，养生应注重润肺、养阴、润燥。推荐饮用菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、蜂蜜柠檬茶、玫瑰花茶、八宝茶和山楂茶，它们分别有助于缓解秋燥、改善视力疲劳、提神醒脑、滋润喉咙、舒缓情绪、滋补身体和改善食欲。此外，秋季适宜食用苹果、梨、葡萄、石榴、柚子、柿子和猕猴桃，这些水果富含维生素C和抗氧化剂...
立秋后男性进补同时注意排毒
立秋过后，天气转凉，许多男性开始进补以增强体质。然而，排毒比进补更为重要，因为过多的进补会导致体内产生更多代谢废物，若不及时排出，会对健康造成危害。排毒方法包括饮食排毒、运动排毒和咳嗽排毒。饮食排毒可以通过食用胡萝卜、黄瓜、魔芋等食物帮助肝脏、肾脏和肠道排毒；运动排毒则可通过快步走、瑜伽和跳绳等运动...
立秋后润燥养肺成为养生关键要点
立秋过后，尽管气温仍然较高，但养生应顺应天时，重点转向润燥养肺。秋季干燥易伤肺，专家建议通过食疗改善，推荐食用芝麻、蜂蜜、雪梨和甘蔗等药食同源的食物，这些食材具有生津润燥的作用。《饮膳正要》中提到“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，强调了秋季适量食用芝麻的重要性。同时，立秋期间仍需注意清热消暑，多食...
