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阴虚调养
推荐养生补虚药粥食谱
中医认为，针对不同程度的虚证应使用不同的补品，才能达到有益的效果。本文介绍了四种常见的虚证及其对应的补品。气虚证表现为倦怠乏力等症状，适合食用黄芪粳米粥和苡仁粳米粥；血虚证表现为面色无华、头晕眼花等症状，适合食用黄芪当归粥、芝麻花生粥和枣仁熟地粥；阴虚证表现为腰膝酸软、夜间盗汗等症状，适合食用枣皮粳...
女人滋润需滋阴 养颜吃出来
爱美是人的天性，尤其是女性更加注重外貌与肌肤的保养。然而，仅靠外部护理并不足够，还需要从内部调理。中医认为，女性要想拥有好的肌肤，最重要的是“滋阴”，即滋养五脏六腑。阴虚会导致皮肤失去光泽和水分，进而影响整体健康。可以通过日常饮食来滋阴，如枸杞、苦瓜、银耳、黑木耳、鸭蛋、玉竹、冰糖、百合、老鸭、莲子...
