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提臀瘦腰
掌握快速减肥技巧，轻松减重
导语：对于忙碌且缺乏耐心的人而言，找到一种短时间内见效的减肥方法至关重要。以下是专为懒人和忙碌人士设计的四种简单有效减肥动作，无需太多时间，每天早晚几分钟即可显著减脂瘦身。首先，侧卧抬腿，每边做10次，可快速瘦肚子；其次，跨楼梯，做20次以上，可有效瘦腿和塑形；再次，抬腰提臀，共做30次，可紧致腰臀...
