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抵抗疾病
冬季增强免疫力 必吃这六种食物
抵抗力差的人容易生病，应加强营养和锻炼以提高身体的抵抗力。在冬季，应摄取足够的蛋白质、脂肪和矿物质来增强免疫力。推荐的食物包括黄豆芽，其蛋白质结构更易消化，且富含维生素B1、B2、C和水溶性纤维素；牛奶，提供全面的营养素，易于吸收的钙质有助于补钙；黑豆，含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，可降低胆固醇；香...
红心火龙果五大益处详解：为何你应该吃它
红心火龙果营养价值高，具有多种健康益处。它富含膳食纤维，有助于减肥和促进排便；钾元素帮助排除体内多余水分和钠，避免水肿。花青素具有强大的抗氧化性能，能抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病等。白蛋白可与重金属毒素结合并排出体外，具有解毒作用。此外，维生素C能美白肌肤，水溶性膳食纤维则有助于降低血糖和预防大...
13种食物增强免疫力有效抵御流感
抵抗力低下时，人更容易生病，尤其是在寒冷的季节。为了增强免疫力，可以从食物中获取必要的营养素。富含维生素C的柑橘类水果能增加白血球和抗体，抵御感染；蒜瓣中的抗氧化剂和硒有助于对抗入侵者；含有活性益生菌的酸奶能刺激免疫系统，减少感冒和流感的发生；杏仁果中的锌可促进白血球生成；全谷物种子和谷物中的维生素...
养肺润肺方法 注意这些保养技巧
秋季养生首先要懂得养肺，秋季养肺润肺的方法包括运动强肺、饮食养肺和药物补肺。秋季适合户外运动，有助于提升肺活量。食疗方面，可多吃银耳、雪梨、甘蔗等滋阴润燥的食物。对于肺功能不佳者，可选用西洋参、百合等药材进行调理，但需谨慎用药，避免副作用。秋季养肺是因为中医理论认为秋季与肺相应，需顺应自然规律滋养五...
