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泡澡瘦身
实用减肥妙招照着做就能瘦
炎炎夏日，美眉们最关心的是如何保持好身材和减掉多余的赘肉。专家建议，规律进食是安全高效瘦身的关键，而不是通过节食。多喝水、只喝水，不喝饮料，一天喝2000cc到3000cc的量最适当。把一日三餐变成一日五餐，可以加快新陈代谢。学会挑食，选择清淡食物，少吃肉多吃蔬菜，五谷杂粮饭取代精白米，多吃蔬菜水果...
懒人专属减肥两部曲：轻松瘦身不复胖
很多人想减肥但难以付诸行动，主要原因是觉得减肥方法过于辛苦。其实，通过泡澡也能轻松瘦身。首先，利用水温的高低反复交替可以刺激血管收缩与舒张，加快新陈代谢，排出更多汗水，从而达到更好的瘦身效果。建议水温控制在42℃左右，但需注意不常泡澡或有心血管疾病的人要避免水位过高。泡澡过程中，要适当补充水分，以保...
严冬三大温暖减肥法助你轻松减重10斤
寒冷的冬季人们容易变得懒散，导致脂肪堆积。为了有效减肥，可以尝试一些天然的方法。首先，泡澡能带来温热效果，使血液流动更顺畅，促进废弃物排出，加快脂肪分解。其次，喝热茶不仅能暖胃，还能促进新陈代谢，防止脂肪堆积。此外，还可以尝试低温桑拿、岩盘浴或氧气浴等方法，通过快速发汗来达到减肥、美容和保健的效果。...
