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晚睡强迫
缓解晚睡强迫症推荐三个妙招
晚睡强迫症不同于失眠，它表现为在特定时间才有困意，但同样会导致熬夜和健康问题。缓解方法包括：在晚上10点左右让大脑放空以放松身心，加快入睡；每天多次积极诚恳地提醒自己按时入睡；通过数羊等自我催眠方式促进睡眠。此外，食疗也能帮助改善睡眠质量，推荐莲子百合汤、桑葚水、小米红枣粥和牛奶燕麦香蕉粥等食谱。这...
熬夜导致脑出血 晚睡强迫症必须改正
熬夜已成为许多年轻人的生活常态，但这种习惯对健康极为不利。最近一位网友分享了因长期熬夜引发脑出血的经历，引发了广泛关注。专家指出，晚睡强迫症并非真正的失眠，而是不顾实际需求而强迫自己熬夜的一种行为。这种行为会导致精神不振、偏头痛等症状。为了纠正晚睡强迫症，可以尝试提前上床酝酿睡意，睡前进行放松活动如...
