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保障睡眠
女性睡眠质量差，该如何有效调理？
睡眠对人重要，社会发展使人们常伤害睡眠系统致免疫力低下。感冒等皆因免疫力问题，而睡眠影响免疫力，应好好睡觉。要保证充足睡眠及时段，要有好睡眠环境，失眠可用芳香或音乐疗法，晚餐可吃牛奶、小米等，忌茶、咖啡等。
睡眠对人重要，社会发展使人们常伤害睡眠系统致免疫力低下。感冒等皆因免疫力问题，而睡眠影响免疫力，应好好睡觉。要保证充足睡眠及时段，要有好睡眠环境，失眠可用芳香或音乐疗法，晚餐可吃牛奶、小米等，忌茶、咖啡等。