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郑多燕瘦腿
郑多燕瘦腿瘦臀的有效方法
韩国健身女皇郑多燕推荐的瘦腿减肥操主要锻炼腿部和臀部肌肉，帮助瘦下半身。以下是五种有效的瘦腿瘦臀方法：第一种方法是平躺，曲膝，脚跟靠近臀部，双手握住脚踝，将身体抬高并保持三十秒；第二种方法是单腿抬起，脚跟离地保持三十秒；第三种方法是侧卧，抓住脚底，膝盖尽量向头部伸展；第四种方法是仰卧，收紧臀部，用力...
