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过量危害
解答怀孕前后补充叶酸的七个常见疑问
补充叶酸，不仅是吞下一片药那么简单，准妈妈们在具体实施时会遇到诸多困惑。孕前3个月到孕后3个月补充叶酸可预防胎儿神经管畸形，但食补难以满足所需叶酸量，且存在烹调损失，因此服叶酸片仍有必要。仅靠补充叶酸并不能完全避免神经管畸形，还需考虑遗传和环境因素。若连续3个月服叶酸仍未怀孕，可继续服用，因长期小剂...
喝咖啡后建议至少等待40分钟再开始健身
喝咖啡能助于运动，如提高中枢神经兴奋性等，但喝完咖啡勿马上运动，40分钟后运动效果佳，且并非越多越好。过量会使咖啡成兴奋剂，影响比赛，还会影响食欲、致失眠呕吐等，小包装咖啡每天一两杯不算过量。
