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菠菜镁质
上班族必备：最提神醒脑的八种食物
什么东西可以提神呢？今天告诉大家8种可以提神的食物。铁质是产生人体能量的重要介质，负责向器官和肌肉输送氧气，缺乏铁质会导致贫血和乏力。豆类如赤豆、黑豆和黄豆能补充铁质，改善疲惫感。猪肝和瘦肉虽为最佳铁质来源，但豆类也是不错的选择。此外，菠菜含有女性易缺乏的矿物质——镁，镁能将肌肉中的碳水化合物转化为...
