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运动秘诀
家长注意：五种行为影响孩子身高增长
家长在关注孩子健康时，身高同样重要。避免让孩子长不高的五种行为包括：长时间坐着玩、过度喂养、宅在家里、过早叫醒和盲目补钙。适当的运动如跳高、游泳等有助于长高，同时保持半饥饿状态反而可能促进生长激素分泌，更有助于长高。饮食上应确保足够的营养，特别是蛋白质，每天至少喝200毫升牛奶。充足的睡眠也至关重要...
有氧运动带来的护肤美丽秘诀
很多人认为运动不仅能够塑形，还能美容，使皮肤紧致有弹性，延缓衰老。以女星为例，徐若瑄通过日常运动保持年轻的容颜，无需依赖昂贵的美容手段。除了徐若瑄，黎姿、周慧敏和袁泉等女星也通过爬山、瑜伽、舞蹈和健身房锻炼等方式保持活力与美丽。运动能促进新陈代谢，帮助排毒，改善肤质，并提升心情，从而达到美容的效果。...
