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安神食材
秋季如何通过饮食改善睡眠质量
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，秋季人的身体也容易进入疲劳期，因此需要养精蓄锐，保持精力旺盛的最佳方法是拥有良好的睡眠。专家建议，进入秋冬季节，失眠者可通过食用一些催眠食物来改善睡眠质量。这些食物包括性味甘平、养胃健脾的红枣，有助于神经衰弱和饮食不振的核桃，含有色氨酸能起到安眠作用的牛奶，补益心脾、养血...
