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饮食配合
运动减肥多久见效？正确的运动减肥方法
导语提到减肥时，运动是最关键的一环，减肥药和减肥茶的效果远不及运动。运动减肥的有效性体现在消耗热量、直接消耗脂肪和提升基础代谢率。研究显示，健身效果的运动时间至少需5分钟，健康人群建议每天进行30-60分钟的有氧运动，而控制体重则需要60-90分钟。运动减肥的效果因个人差异和饮食习惯不同而异，初期可...
