标签：
素食分类
单纯吃素就能减肥？揭秘吃素减肥的真实效果
很多人为了健康或减肥选择吃素食，但结果却越来越胖。素食烹饪过程中往往需要使用大量油和调味料来提升口感，从而增加了隐形脂肪的摄入。完全素食可能导致蛋白质、维生素和矿物质摄入不足，影响身体健康。适量吃素有益健康，但应避免完全拒绝动物蛋白和脂溶性维生素。建议每周选择一到两天吃素，同时保持饮食均衡，摄入足够...
