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碳水化物
秋季来临推荐美容食补秘籍保健康颜
秋季气候干燥，皮肤容易缺水，但通过食疗养生，女生们可以“吃出美丽”。规律进餐很重要，尤其是要吃好早餐，喝一杯温热的白开水，补充水分，促进排毒。推荐早餐搭配为一杯新鲜酸奶、两片全麦面包和一个西红柿。多吃水果和蔬菜，它们富含维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维，有助于身体健康。特别注意摄入含有维生素A、C...
