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剧烈危害
经期运动危害知多少？五个注意事项要牢记
许多女性认为月经期间不适合运动，但实际上，经期适度运动是有益健康的，但剧烈运动则可能带来负面影响。专家建议，非严重痛经、血量过多或功能性子宫出血的情况下，可以适当运动，但不宜过于剧烈。剧烈运动可能抑制下丘脑功能，导致内分泌系统紊乱，进而影响月经周期，甚至引起月经异常、卵巢破裂等问题。适度的经期运动如...
经期剧烈运动可能引发哪些健康风险
经期运动要注意适量而非完全禁止，前三天可选择轻柔、舒缓的运动如瑜伽或形体操，帮助血液循环和缓解压力。避免对腹腔施压和过度抬腿，若感到疲劳或出血量变化应立即停止。第五天开始可逐渐增加至有氧运动如慢跑，但仍需避免剧烈或负重运动。月经期间不建议参加跳高、跳远、游泳等运动，以防感染、失调或子宫内膜异位等问题...
