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补锌重要
孕前营养补充注意事项
每个备孕女性都注重营养补充以确保宝宝健康。首先，叶酸至关重要，备孕前三个月需补充，以降低胎儿缺陷风险。富含叶酸的食物包括动物肝脏、绿叶蔬菜、水果、豆类等。其次，维生素E有助于卵泡成熟和增加孕酮，对备孕女性有益，主要来源为绿叶蔬菜和种子胚芽。再者，适量补碘对胎儿大脑发育有利，海带、紫菜、干贝等富含碘元...
