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助眠美食
晚上减肥宜食的食物推荐
减肥期间晚上饿了怎么办？其实有些食物不仅不会让你发胖，反而能帮助你更好地减肥。小米粥含有丰富的色氨酸，有助于提高睡眠质量；适量食用海带卤肉，可以选择精瘦肉和海带搭配，既美味又健康；蜂蜜可以改善便秘，帮助排出体内毒素；香蕉含有镁元素，能帮助肌肉放松，同时低卡路里；低脂或脱脂酸奶或牛奶富含色氨酸，有助于...
