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养心消暑
红豆汤能解暑吗？它是难得的消暑甜品
夏季养生重在养心，天气炎热易使人出汗并带走钾元素，从而增加疲劳感。红豆汤因其清热祛湿、补血安神的特点，成为一款优秀的消暑甜品，它能够补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素，并有助于避免夏季低钾症。红豆还具有利尿消肿的功效，特别适合夏末及心、肾功能不佳的老年人食用。从中医角度看，红豆养心，能够清心火、补心血...
夏季老人养生重点：合理锻炼与调整作息
夏日高温让老年人感到不适，甚至威胁生命。为帮助老年人安全度夏，本文提供了夏季养生保健的方法。首先，在锻炼方面，老年人应避免过早或过晚锻炼，最好选择日出后的半小时至一小时进行锻炼，同时选择温和的运动如散步、太极拳和瑜伽。其次，在起居方面，老年人应遵循晚睡早起的原则以养心气，适当晒太阳以增强体质，并避免...
