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睡前妙招
常失眠？床头放这3种水果有助改善睡眠
很多人存在睡眠问题，如失眠或频繁做梦。中医推荐三种有助于睡眠的水果，包括橘子、柠檬和柚子。橘子能够理气除燥，其香气可安抚心神，有助于入眠；柠檬的香味能降低应激激素，使人感到宁静；柚子皮的香味则有助于缓解疲劳，促进睡眠。如果不习惯将水果放在床头，可以选择类似的香氛产品。此外，散步、梳头、泡脚和保持情绪...
经期护肤只需7招 拥有水嫩美肌秘诀
导语：好肌肤是一个女人的名片，美容护肤是女人一生的事业，每个女人都非常重视自己的外貌，美容护肤步骤正确的究竟该怎么做呢？经期如何护肤呢？经期护肤7招养出水嫩美肌：女性月经期间，体内激素变化会影响皮肤状态。需注意休息、保证充足睡眠、温和清洁皮肤、避免过度使用化妆品、做好防晒、进行眼部按摩、选择合适...
睡前习惯：轻松减脂技巧
每个人都渴望拥有纤细的身材，但实现这一目标并非易事。本文分享了五个睡前减肥小妙招，助你轻松达成心愿。首先，饮水需适量，早上起床后饮水有助于身体排毒，但睡前过量饮水则会影响内脏正常运作和睡眠质量，导致浮肿。其次，避免宵夜，晚上应保持清淡饮食，避免高热量食物摄入，以免影响体重。第三，睡前伸懒腰，不仅有助...
