标签：
饮食调整
优化备孕，戒除5大不良习惯
想要成功孕育健康宝宝，备孕期间需警惕并改正不良习惯。部分女性忽视饮食控制，导致孕前肥胖，进而影响孕期体重管理，可能引发母体及胎儿大小极端化问题。过度依赖精制谷物忽视粗粮摄入，易导致维生素B1缺乏，不利健康。频繁饮用含咖啡因饮品，如咖啡、茶、巧克力饮料等，可能引起恶心、头痛等不适。偏食挑食现象，偏好肉...
减肥必备：2个超实用瘦身妙招揭晓
研究表明每减体重10%可减腹腔脂肪30%，胖先胖肚。减肥建议每两周减1斤，一年可减26斤，别总看体重计。少吃比运动更减肥，但现实中改变饮食习惯更难，应适当增加锻炼，饮食做微小调整，这样减肥更容易。
女性怎样延缓更年期到来？
更年期是女性生理过渡时期，延迟更年期很关键。要正确认识、稳定情绪，坚守岗位或投入社会组织活动；注意卫生并定期检查；调整饮食、增加活动，合理膳食，加强锻炼。此外，即将进入更年期的女性饮食也重要，如多吃黄豆类食物、少吃刺激性食物等。
