酸奶味道酸甜受女孩喜爱，胖美眉需注意，并非所有酸奶都能减肥，有些比蛋糕还易发胖。同时介绍 4 种天然瘦身食物，梅子、冬瓜、黄瓜、番木瓜都有减肥功效。99 营养师提醒女性调整饮食结构，保持好状态。
5种比蛋糕还发胖的酸奶
原味草莓酸奶
尽管标榜99%脱脂，但每6盎司中含有26克糖。这提醒我们，不要被“脱脂”的字眼所迷惑，应该多注意食品的成分标签。
蓝莓水果酸奶
每6盎司中含有26克糖。这再次说明，水果酸奶并不一定比蛋糕更健康。
香滑低脂酸奶
每8盎司中含有29克糖。低脂并不代表低糖，选择酸奶时要看清标签。
脱脂香草酸奶
每6盎司里含有25克糖。脱脂酸奶也可能暗藏高糖陷阱。
蓝莓益生菌酸奶
每4.4盎司里含有19克糖。这个糖含量甚至比奶油蛋糕还要高。
超经典4种天然瘦身食物
梅子
梅子是一种碱性食物，富含丰富有机酸和无机酸，尤其是柠檬酸，对热能代谢有积极作用。一些专家认为，它是减肥食物中的佼佼者。日本等国人们以食梅子及其制品来减肥的风潮很流行。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人体内往往积存过多水分，食用冬瓜能帮助排出体内水分，减肥疗效明显。
黄瓜
黄瓜中含有丙醇二酸物质，可以抑制糖类转化为脂肪，常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道排泄和降低胆固醇也有一定的作用。
番木瓜
番木瓜乳汁中含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，可以分解蛋白质和脂肪。经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。
胖美眉们别只爱酸奶啦，这 5 种酸奶比蛋糕还易发胖哦，如原味草莓等。同时，梅子、冬瓜、黄瓜、番木瓜等天然食物可助减肥。99 营养师提醒，调整饮食结构，定时规律饮食，保持好心态，能助你保持身材。
