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全身性练
打造完美肌肉线条的关键步骤
在追求肌肉线条明显的健身旅程中，掌握正确的方法至关重要。首先，慢速高效的减脂活动不可或缺。减脂是展现肌肉线条的前提，而非完全去除脂肪；科学且耐心地减脂，效果更佳。其次，力量训练应优先于有氧活动。力量训练有助于肌肉增长及维持肌肉量，结合有氧与力量训练可优化效果。第三，饮食策略也至关重要。合理安排饮食，...
