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水果面包
健身前饮食安排要点
健身饮食是决定锻炼效果的关键因素，因此正确理解和合理安排饮食至关重要。真正懂得健身的人知道，除了有效的运动外，恰当的饮食搭配同样能显著提升锻炼成果。以下是健身前饮食应遵循的几点原则：1.**忌难消化食物**：选择易于消化的食物，避免运动前食用难以消化的食物，以确保快速补充能量，不影响后续的锻炼...
