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鳄梨控食
精选食物助饱腹减肥
秋季，许多爱美人士发现自己体重悄悄上升，面对美食的诱惑，如何既能满足口腹之欲，又能维持或达到理想的体重？本篇指南将分享几款既饱腹又能帮助减肥的食物。首先，坚果是控制食欲的好帮手。早食花生或花生油的女性，能维持较长时间的饱腹感。坚果富含健康的不饱和脂肪酸，有助于自然调控食欲，是减重期间的理想零食。...
