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睡前两动作，助你补肾强身效果好
在睡前的几分钟，利用这段时间做些有益身体健康的事情，而不是只玩手机。睡前十分钟是养生的黄金期，推荐两个动作，既能补肾又能强身。首先，将手背紧靠腰部，仰卧于床上，这样可以温煦二肾，排出体内虚寒之气；其次，在肾气充足后，通过脚趾回勾的动作来打通膀胱经。此外，还介绍了几种食物对男性健康的益处，如蚕豆有助于...
