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肘部弯曲
正确拉伸肱三头肌的方法
经常拉伸肱三头肌有助于保持肌肉活力并预防损伤。正确的拉伸方法至关重要，常见的错误是仅拉伸手臂的皮肤而非实际肌肉。肱三头肌主要由两个头组成，位于肘部附近，而非与肩部紧密相连。正确的拉伸方式应专注于肘关节的弯曲，即在肘关节完全弯曲时进行拉伸，这样能有效拉伸肱三头肌。此外，常见的拉伸动作通常针对肱三头肌的...
