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活力提升
孕前饮食宜多吃什么食物好
准爸爸和准妈妈在备孕时需提升自身素质，尤其要注重营养。孕期应确保营养均衡并特别补充所需营养，如叶酸、钙质和铁元素。为补充这些营养，应多吃富含钙和铁的食物，如鱼类、牛奶、牛肉及绿色蔬菜；同时，增加能改善精子和卵子活力的食物摄入，例如瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品及新鲜蔬果，并避免酒精。此外，饮食应趋向自然化...
