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按摩双腿
快速走路随时随地燃烧脂肪有效减肥方法
我们每天都在走路，如果能够加入一些技巧，完全能够达到减肥的效果。要想通过走路减肥，首先要加快走路速度，步子也要迈得更大，这样能促进脂肪燃烧。每周坚持2到3次半小时以上的快走练习，3个月后可以减掉20%的内脏顽固脂肪。除了快走，还可以尝试变速走，即慢走与快走交替进行。此外，走路时要收腹挺胸，甩动手臂有...
职场准妈妈防水肿小贴士
怀孕期间，准妈妈可能会遇到水肿的问题，特别是在办公室工作的准妈妈。为了预防孕期水肿，可以采取以下措施：将双脚垫高以促进血液回流；工作时抖动脚尖加速体液循环；利用工作间隙多走动，放松腿部和背部；对于已有小腿水肿的职场孕妈，可每小时休息并按摩双腿，具体包括按摩小腿肚、拧小腿肚、按摩小腿及按压大腿等步骤，...
