怀孕本是喜事，孕期却易现水肿问题。办公室准妈妈该如何应对？可将脚垫高、抖抖脚、多走动、按摩双腿。垫高利于血液回流，抖脚加速体液循环，走动放松腿部和伸展背部，按摩则能缓解水肿，让准妈妈轻松度过孕期。
孕期水肿怎么办？
办公室准妈妈如何预防孕期水肿？
怀孕了是件高兴的事，但是怀孕期间准妈妈身体会出现这样那样的问题，比如说水肿，那么孕期水肿怎么办？
在办公室里也可以这样防水肿：
1、把脚垫高
每天上班时，将双脚放在事先准备好的小凳子或小木箱上面垫高，能帮助腿部血液回流，以降低小腿水肿发生的机率。
2、抖抖脚
工作时，可以将双脚脚尖踮起来，然后上下或左右抖动双脚，这样能加速体液循环。
3、站起来多走动
孕妇可以利用工作的间隙站起来活动一下，不仅放松了腿部，也能让僵直的背部得到伸展，可以多去几趟厕所或多打几次水，趁这个机会活动一下双脚。如果环境限制的话，可以在座位旁边做一会原地踏步的动作，也是不错的。
4、按摩双腿
有小腿水肿现象的职场孕妈妈，可在工作1个小时之后，停下来休息一下，按摩一下双腿。
按摩手法：
1、按摩小腿肚
用两只手捏住小腿肚上的肌肉，一边捏一边从中间向上下按摩，不断改变按捏的位置，重复做5次。
2、拧小腿肚
两手一上一下握住小腿，像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，从脚踝开始往膝盖处拧，重复做5次。
3、按摩小腿
两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从上往下按摩，重复3次。
4、按压大腿
两手捂住大腿，拇指放在膝盖上面，边按压边按摩，重复5次。
在办公室可通过垫高双脚、抖脚、多走动、按摩双腿等方式预防和缓解孕期水肿，这些简单易行的方法能帮助职场准妈妈度过孕期，让她们在工作中也能保持舒适和健康。
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