标签：
孕妇散步
孕妇散步的好处与注意事项
散步对孕妇有很多好处，但需谨慎进行。适宜从怀孕16周开始，每天散步30分钟，每周3-5次。最佳时间是上午10点至下午2点，避免疲劳和不适。散步前确认身体状况良好，穿着舒适且有弹性的平底鞋，并备好饮料以防脱水。选择地面平坦的地方，避免上坡路，以免增加腹部压力。掌握正确的呼吸方法和走路姿势也很重要，保持...
