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手臂拉伸
四分钟拉伸，有效告别拜拜肉
拜拜肉，一种影响女性手臂美观的现象，常令她们烦恼不已。为了帮助拥有拜拜肉的女性解决这一困扰，本文提供了一套四分钟高效拉伸动作，旨在轻松助力减手臂脂肪。首先，通过坐姿将双臂伸展，使拳头用力向两侧拉伸，掌心朝前，感受拉扯感。接着，双手向上紧扣，手掌朝上，避免耸肩，保持静止以体验酸痛感。随后，调整手势，掌...
