标签：
肝肾负担
空腹食用鱼类可能对身体造成的危害有哪些
空腹吃鱼对身体的危害很大。首先，鱼肉中的蛋白质在饥饿状态下会被直接分解成能量，造成蛋白质浪费。其次，空腹吃鱼会增加肝肾负担，因为蛋白质分解过程中会产生大量含氮废物。此外，空腹吃鱼还可能增加痛风的风险，尤其是当摄入大量富含嘌呤的鱼肉而缺乏碳水化合物帮助分解时，会增加尿酸水平。为了健康，吃鱼时应搭配富含...
适量摄入蛋白质更健康不在于越多越好
任何事物都应遵循适度原则，蛋白质过量摄入反而对身体有害。青年人一天1-2个鸡蛋，老年人每周3-4个，并且最好只吃半个蛋黄。健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。除了鸡蛋，牛肉、鱼肉、豆腐、牛奶和主食等都含有丰富的蛋白质。现代饮食结构下，每人一周4-5个鸡蛋已经足够。多余的蛋白质不仅不能被吸收...
