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减肥盲点
运动减肥常见误区解析
运动减肥是许多人喜爱的方式，然而，即使每天坚持慢跑和有氧运动，仍可能不见成效。以下是五个常见的运动盲点：1.**单一肌力运动**：虽然瘦身操能帮助雕塑体态，但仅做肌力运动而不配合适当的有氧运动，可能导致肌肉增加而非脂肪减少，看起来反而更加粗壮。2.**短时间高强度运动**：如每日爬楼，虽...
