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饮食戒律

减肥⋅ 2024-09-15 ⋅ 168 阅读

外出就餐想不影响减肥需遵循10大戒律，如吃面叫汤面并让老板省略油葱和肉沫，或不喝完汤，点青菜补充纤维质；和朋友吃小火锅可单点且分食一盘肉，多吃蔬菜等，少吃加工火锅料；对油腻菜肴，可准备水或汤去油，或用餐巾纸、白饭吸油，这样能避免功亏一篑。