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养肝血
春季养肝护肝避开四大致肝损伤习惯
在生活中,一些看似不起眼的小习惯会伤害我们的肝脏健康。肝脏作为重要的排毒器官,需要我们做好养肝工作。睡眠不足、早上起床后不及时排尿、暴饮暴食和不吃早餐是四种最伤肝的习惯。睡眠不足会影响肝脏的自我修复功能,暴饮暴食会增加体内自由基,给肝脏带来额外负担。早晨及时排尿有助于排出夜间积累的毒素,而吃早餐则能...
女人气血两虚如何调理?三款茶饮补气血
气血不足会导致女性出现多种健康问题,中医认为需通过调脾胃、养肝血、食药膳、远寒邪和多运动五个步骤来调理。推荐了补气血的三种茶饮:太子参茶、红枣茶和糖茶。太子参茶能温阳益气,适用于低血压和虚寒性胃痛;红枣茶有益气生津、健脾和胃的作用;糖茶则有补中益气、和胃消食的效果。这些方法对于改善气血不足的症状有一...
中医五招助你补气血解决气血虚问题
气血两虚是许多人常遇到的问题,调理方法包括调脾胃、养肝血、食药膳、远寒邪和多运动。脾胃是气血生化之源,可食用南瓜、山药等健脾食材,或煎服“参芪术茶”。养肝血可通过避免情绪波动、保证充足睡眠及保护视力实现。药膳如“四君子汤”和“四物汤”可快速见效。远离寒邪,保持温暖,适度运动也有助于气血畅通。补气血的...