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瘦腿
蹲马步有效瘦腿
蹲马步作为一种依靠下肢的运动方式，对于腿部的塑形有着明显效果，尤其适用于大腿减肥和提升臀部线条。其原理在于利用全身尤其是大腿肌肉的用力，通过半蹲动作刺激肌肉，促进局部脂肪的燃烧和肌肉紧实。然而，其整体的减肥效果并不突出，更适合作为局部减肥的辅助手段。为了达到最佳的减肥效果，建议结合多种运动方式。...
